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効果はいかに？　ロコトレ実践してみます！（後編）　＜保健センターだより２月発行No.１（２/２）＞

【ロコトレの実践結果】
特別な器具が不要なロコトレを、各々１か月取り組んだ結果…実践した１１人のうち、６人（５０％以上）の立ち上がりテストの結果が改善しました！！

〈取り組んでみて…こんな効果がありました！〉
◆太ももに筋肉がついた気がします！（30代男性）
◆道具が必要なく、チャレンジしやすかったです。足が疲れにくくなったような気がします。（30代女性）
◆家事の合間等にできて、続けやすかったです（40代女性）
◆1か月前はロコトレでも筋肉がパンパンになっていました。今は階段の昇降がしやすくなったと感じます。（40代男性）
◆体操等で足を前や後ろに出す際に、ふらつかなくなりました。（50代女性）
◆歩きやすくなった気がします。（60代男性）
◆転びそうになった際に、踏ん張りがきくようになりました。（70代女性）
◆結果は変わりませんでしたが、日常の動作がスムーズになりました。（70代女性）
◆歯磨きをしながら、ロコトレを実践しました。取り組みやすかったです。（80代女性）

１か月という短い期間でしたが、測定結果が良くなった方、測定結果は変わらなかったものの身体の変化を感じた方が多くいました。ロコトレは特別な器具がなく、気軽に取り組めます。
おすすめは、歯磨き、ドライヤーをしながら、テレビを見ながら…の「ながら実践」！是非この機会に、取り組んでみてください！！

※結果の詳細は、保健センターだより２月号に掲載しておりますので、ぜひご覧ください。
https://www.city.abiko.chiba.jp/kenko/kenkou/hoken_center/kyoshitsu/hokencenterdayori.html　

（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。