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☆子育てQ＆A　「昼寝」☆

Q :生後7カ月の子どもが、以前より起きている時間が増えてきました。昼寝の回数や時間はどの程度必要ですか？
A:7カ月頃になると、昼の活動時間が少しずつ増え、夜の睡眠もまとまってきます。個人差がありますが、1歳までの昼寝の目安は、午前と午後それぞれ30分〜2時間程度です。機嫌が良く、夜の睡眠も安定している場合は、１回でも短時間でも問題ありません。テレビなどを消して暗めの部屋にするなど、安心して眠れる環境を作っていきましょう。
「問」健康づくり支援課　電話　04-7185-1126

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