비비나비 : 아비코 : (일본) Abiko

【ブレストアウェアネス】
ブレストアウェアネスとは、乳房を意識する生活習慣です。
ブレスト・アウェアネスの4つのポイント
1．自分の乳房の状態を知る
入浴やシャワー、着替えの時など、ちょっとした機会に自分の乳房を見て、触って、感じてみましょう。また、入浴の際は、石鹸を付けて、なで洗いをしましょう。
2. 乳房の変化に気をつける
乳房の変化に気をつけるポイントは、乳房のしこり、乳房の皮膚のくぼみや引きつれ、乳頭からの分泌物、乳頭や乳輪のただれ等です。「いつもと変わりがないかな」という気持ちで取り組んでみましょう。
3.　変化に気づいたらすぐ医師に相談する
乳房のしこりや皮膚のくぼみ等に気づいたら、すぐに病院やクリニック等の医療機関を受診しましょう。
4.　定期的に乳がん検診を受ける
我孫子市では、30歳から乳がん検診を年に1回受診することができます。
（30代：超音波検査　40歳〜マンモグラフィ検査）
乳がんは、女性がかかる「がん」1位です。
乳がん検診を受け早期発見に努めましょう。乳がん検診の予約方法など詳しくは市ホームページをご覧ください。
https://www.city.abiko.chiba.jp/kenko/kenkou/seijin/kenshin_soudan/nyugan.html
（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。